五人歐洲之行  有人始終沒感染新冠

補(bǔ)充維生素D3增強(qiáng)免疫力是關(guān)鍵

11月，筆者五位朋友去歐洲，經(jīng)過德國、法國等多個(gè)國家，途中四人相繼感染了新冠，唯獨(dú)一位至今沒有感染過，問其原因，朋友說，是因?yàn)樽约阂恢痹诖髣┝糠煤芯S生素D3的產(chǎn)品有關(guān)，這大大增強(qiáng)了自身免疫力，進(jìn)而讓他有了抵抗新冠的“護(hù)身符”。

12月7日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組公布《關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化落實(shí)新冠肺炎疫情防控措施的通知》。此前，浙江各地均發(fā)布優(yōu)化調(diào)整疫情防控相關(guān)措施，這是基于當(dāng)前疫情可防可控可治的現(xiàn)實(shí)，盡快地讓老百姓回歸正常生活。面對新形勢，如何當(dāng)好“第一責(zé)任人”是重之又重的頭等大事，因此，普通百姓現(xiàn)在說的最多的就是要養(yǎng)護(hù)“好身體”，增強(qiáng)自身免疫力，抵抗病毒細(xì)菌的感染和入侵。

的確，我們不僅需要規(guī)范佩戴口罩、保持社交距離，更需要進(jìn)一步掌握健康知識并提高自身免疫系統(tǒng)，致力把新冠病毒拒之門外。早在去年，鐘南山院士就曾說，個(gè)人免疫力是抵御新冠病毒的最后堅(jiān)固防線，他還提供了五種增強(qiáng)免疫力的方法，而其中之一是要補(bǔ)充維生素D以增強(qiáng)免疫力。此次，筆者五位朋友的歐洲之行，也恰好用實(shí)際經(jīng)歷證明了這一點(diǎn)。

據(jù)了解，維生素D是一種脂溶性維生素，其主要功用是促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，推動新骨的生成和鈣化。維生素D缺乏可引起兒童的佝僂病和成人的軟骨病，維生素D嚴(yán)重不足的兒童還容易患上低血鈣癥，可能導(dǎo)致癲癇發(fā)作或心力衰竭。如今，越來越多的研究表明，維生素D可能對心力衰竭、糖尿病、癌癥、呼吸道感染、自身免疫性疾病甚至脫發(fā)都有預(yù)防作用。有專家還做了研究，發(fā)現(xiàn)有補(bǔ)充維生素D的人，冬季時(shí)的呼吸道感染就降低三分之二。

不僅如此，西班牙的科學(xué)家2020年對216名住院的COVID-19患者進(jìn)行測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)82%的人維生素D水平較低（研究結(jié)果于2020年10月27日發(fā)表在美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》上）。不少研究還共同指出，維生素D缺乏可能增加感染COVID-19及感染后重癥的風(fēng)險(xiǎn)。而維生素D的缺乏具有普遍性。人們需要正確補(bǔ)充維生素D。

那么，如何補(bǔ)充維生素D呢？事實(shí)上，維生素D均由相應(yīng)的維生素D原經(jīng)紫外線照射轉(zhuǎn)變得到，因此曬太陽是人體合成維生素D的重要方式。然而，現(xiàn)在許多人都因?yàn)楣ぷ鞯仍颍粘Ｉ詈茈y接觸到足夠的陽光，這樣就得通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，而單純依靠膳食卻又不能滿足人體對維生素D的營養(yǎng)需求。

因此，采用維生素D補(bǔ)充劑的方式，對于降低維生素D缺乏相關(guān)疾病的發(fā)生率，是一種經(jīng)濟(jì)有效而又簡單直接的方法。其實(shí)，英國的科學(xué)家就一直推薦甚至強(qiáng)制要求食品廠家向面包和牛奶等食品中添加維生素D。近年來，英國政府還建議所有英國人都要在冬天服用維生素D補(bǔ)充劑，高風(fēng)險(xiǎn)人群則需全年攝入。

總而言之，在非常時(shí)期，提升自身維生素D水平，不僅可以增強(qiáng)免疫力遠(yuǎn)離各類疾病，或也可以幫助人們降低中招新冠的概率，即使中招也可以幫助避免重癥。

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